Se você é como eu e ama
tudo o que a temporada tem para oferecer - exceto para todas as calorias
extras, então, para você. Eu prometo que essas receitas terão você se
sentir aconchegante e #basic. Você nem lembrará que a torta de
maçã existe.
Panquecas de proteína de abóbora
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozimento: 10 minutos
Tempo total: 15 minutos
Tempo de cozimento: 10 minutos
Tempo total: 15 minutos
Porções: 1
Ingredientes:
1 colher de pó de proteína de baunilha
¼ de xícara de abóbora puré
¼ xícara de clara de ovo (aproximadamente 2 claras de ovo)
3 colheres de sopa de aveia
1 edulcorante de pacote (uso de Stevia)
Torta de canela ou torta de abóbora a gosto
¼ de xícara de abóbora puré
¼ xícara de clara de ovo (aproximadamente 2 claras de ovo)
3 colheres de sopa de aveia
1 edulcorante de pacote (uso de Stevia)
Torta de canela ou torta de abóbora a gosto
Instruções:
1. Combine todos os ingredientes em uma tigela de mistura e
mexa com uma colher ou batedor até que não haja grumos.
2. Aqueça uma frigideira
revestida com spray antiaderente.
3. Coloque a massa na
frigideira, cozinhando uma panqueca de cada vez até que toda a massa esteja
esgotada.
4. Cubra com xarope de
suryo (ou mel), manteiga de nozes ou frutas.
Chips de Maçã Saudáveis de 3 Ingrediente
Primeiro tentei chips de
maçã alguns anos atrás, quando meu amigo me apresentou às microplaquetas
de maçã Bare Organic. As batatas fritas
perfeitamente substituem a pipoca r chips tradicionais, sem deixar um
sentimento de culpa.
Enquanto as batatas fritas
de maçã, as tortas de maçã e os milkshakes de torta de maçã são
grandes delícias de outono, esta receita de maçã não contém manteiga ou uma
abundância de açúcar.
·
Tempo de preparação: 15 minutos
·
Tempo
de cozimento: 3 horas
·
Tempo
total: 3 horas e 15 minutos
·
Porções: 4
Ingredientes
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2 maçãs
·
1/2 colher de chá de canela moída
·
1 1/2 colher de chá de açúcar
Pré-aqueça o forno a 220 °
F.
Lave e corte finamente as
maçãs.
Coloque as fatias de maçã
planas sobre uma assadeira, com cuidado para não as sobrepor. Polvilhe com
canela e açúcar.
Asse por 1 hora, jogue as
peças, leve por mais uma hora. Deixe esfriar no forno por 1 hora.
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